pure مشرفه
عدد الرسائل : 94 العمر : 36 احترامك لقوانين المنتدي : نقاط : 57510 تاريخ التسجيل : 20/08/2008
| موضوع: كيف تتغلب علي العطش 29/8/2008, 1:08 am | |
| السلام عليكم ان ارتفاع درجات حرارة الجو يؤدي الى العطش نتيجه تعرق الجسم، ويلعب نوع الغذاءالذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الاحساس بالعطش يمكن اتباع النصائح التالية: 1. تجنب تناول الاكلات والاغذية لمحتويه على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصه عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. 2. حاول ان تشرب كميات قليله من الماء في فترات متقطعه من الليل. 3. تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الامعاء مما يقلل من الاحساس بالجوع والعطش. 4. تجنب وضع الملح الكثير في السلطه والأفضل وضع الليمون عليها فقط. 5. قلل من تناول المأكولات والاغذية المالحة مثل السمك المالح والمخللات والطرشي وغيرها، فإن هذه الاغذيه تزيد من حاجة الجسم الى الماء. 6. يعتقد بعض الاشخاص ان شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش اثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها تقبل الله منا ومنكم صيامنا وقيامنا
الموضوع منفول | |
|
سيلينا جديد
عدد الرسائل : 26 العمر : 31 نقاط : 57380 تاريخ التسجيل : 02/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش 5/9/2008, 9:48 am | |
| مشكورة على النصائح pure
تقبلي مروري:سيلينا | |
|
ياقوته مبتدئ
عدد الرسائل : 76 العمر : 35 نقاط : 57360 تاريخ التسجيل : 05/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش 6/9/2008, 7:43 pm | |
| بارك الله فيك على النصائح الله يجزيك كل خير | |
|
دلوعة البنات متوسط الخبرة
عدد الرسائل : 133 العمر : 31 نقاط : 57320 تاريخ التسجيل : 08/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش 10/9/2008, 3:59 pm | |
| تسلم على النصائح والموضوع المميز | |
|
back street محترف
عدد الرسائل : 448 العمر : 31 العمل/الترفيه : الرياضة المزاج : مرح نقاط : 57220 تاريخ التسجيل : 19/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش 21/9/2008, 3:25 am | |
| | |
|
هبه محمد محترف
عدد الرسائل : 247 العمر : 29 العمل/الترفيه : قاعدة نقرا المزاج : مكسدة نقاط : 57180 تاريخ التسجيل : 22/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب علي العطش 2/10/2008, 2:59 am | |
| مشكوره يا اختي علي الموضوع المميز | |
|